1.（多选题）不同年龄的人每天需要的睡眠时长是不一样的，以下说法正确的是（ ）。

A

6~13岁的学龄儿童应睡9~11小时

l

B

14~17岁的青少年应睡8~10小时

C

一般成年人建议睡7~8小时

解

答案：ABC。睡眠是促进人体生长的因素之一，孩子要想长个，首先要有一个良好的睡眠人做梦会影响睡眠质量吗。建议学龄儿童睡9~11小时，青少年睡8~10小时，成年人建议睡7~8小时。

2.（多选题）做梦是保护睡眠的机制，关于做梦与睡眠的关系，正确的是（ ）。

A

根据睡眠周期，人一晚上可以做5次梦

B

天天做梦，睡眠质量就很差

C

做梦能缓解白天的心理冲突

解

答案：AC。不管你能不能记住做过的梦，做梦都不是影响睡眠质量的重要因素。夜间睡眠可以划分为若干周期，根据睡眠周期，人一晚上可以做3~5次梦做梦对睡眠质量的影响。

3.（多选题）睡眠质量到底好不好，可以怎么判断？

A

入睡快，睡眠深

B

无起夜或很少起夜

C

白天头脑清醒，精力充沛

解

答案：ABC。白天精力充沛，工作效率高，是验证夜间睡眠质量的最好标准。入睡容易，上床不久即入眠，睡眠连续不中断，也能显示睡眠质量的好坏。

有时候睡几个小时，有时候睡十几个小时，这样的睡眠质量怎么说

我个人认为：做美梦很幸福很快乐，如果这样也叫会影响睡眠，我愿每晚被影响，美梦等于是过了一种你很向往的生活。

有时候梦醒来觉得很恍惚，太真实了，严重怀疑存在另一个空间。

以上详细为您解答了关于每晚做梦会影响睡眠质量吗以及与之相关的一些内容。相信看完以上的内容，大家对于每晚做梦会影响睡眠质量吗这个问题也有了一定的了解。如果大家还有什么不明白的地方，可以在下方评论区留言，我们会在第一时间为大家答疑解惑。